O Pilates é uma técnica de condicionamento físico e mental criada por Joseph Pilates no início do século XX. Ele se baseia em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centralização, precisão, respiração e fluidez de movimento. A prática foca no fortalecimento do core (região abdominal, lombar e pélvica), alinhamento postural e no aumento da flexibilidade, promovendo uma melhoria global no equilíbrio do corpo. Além de corrigir desequilíbrios musculares e posturais, o Pilates também é eficaz na prevenção de lesões e na reabilitação física, sendo ideal tanto para iniciantes quanto para atletas. Cada exercício é feito de forma controlada, respeitando o limite de cada aluno e promovendo um grande autoconhecimento. Nos estúdios Leve, aplicamos o método Pilates em grupo, permitindo que cada aluno se supere a cada aula. O foco é dinamismo e evolução, onde você vai sentir o progresso em cada movimento, desenvolvendo força, flexibilidade e equilíbrio de maneira segura e eficiente. Aqui, cada prática é uma experiência de renovação e conquista
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Cada respiração, cada extensão é um passo rumo à sua melhor versão. É você se conectando consigo mesmo, encontrando equilíbrio e descobrindo o poder do seu corpo. Não é apenas exercício, é uma jornada de renovação. Um momento só seu, onde a saúde e o bem-estar fluem com leveza.
Aqui, o Pilates é liberdade, força e autocuidado. Sinta-se forte, sinta-se vivo, e permita que cada aula te leve a lugares onde você nunca esteve antes.
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