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Pilates para Melhor Idade
Pilates para Melhor Idade

O Pilates é uma atividade muito recomendada por médicos e especialistas da área da saúde para esse público.

Devido a gentileza proposta nos exercícios e aulas com no máximo 3 alunos, o atendimento é praticamente personalizado tornando a sessão um momento de resgates de movimentos fundamentais e fortalecimento das musculaturas mais solicitadas para uma melhor qualidade da vida diária.

Com movimentos controlados e baixo impacto, o Pilates promove o fortalecimento da musculatura profunda sem sobrecarregar as articulações, fazendo com que as dores articulares tenham uma melhora, assim como o equilíbrio.

Esse benefício se dá pelo fato de o método estimular o centro de gravidade, estabilizar o tronco e dar sustentação à coluna. Com isso, as dores lombares também se vão, bem como a falta de coordenação e a pouca flexibilidade.

Promovendo uma melhor consciência postural e corporal o Pilates para melhor idade traz ainda o fortalecimento do assoalho pélvico, o que beneficia aqueles que têm incontinência urinária.

Com todos esses benefícios eles conseguem, por meio dos exercícios, ter uma melhor segurança para andar, subir e descer escadas e realizar as demais tarefas do dia a dia.

 

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